jak sie

ja się boje tylko katorgii jedzeniowej, treningi to spoko, musiałby mi tylko ktoś kilka rzeczy podpowiedzieć albo najlepiej mnie zagonić na siłownie, aerobiki mam codziennie więc tylko siłowni brakuje, ale ta dieta to mnie przeraża niestety i nie wiem jak to ugryźć :/

http://www.armpower.net/trening,31 czy jesli buduje mase a moj staz to dopiero niecale 2 miesiace to moge do swojego fbw dozucic takie cwiczenia na rece jak powyzej? Nie przetrenuje sie?

A jaki masz poziom BF? Jak powyżej 15% to być może lepiej się sprawdzi dieta max 100g węgli.

Niestety u mnie to nie przejdzie rozdzielone mam na tyle posilków jak w rozpisce i chcialbym sie tego trzymac:) Wiec w przedtreningowym ok 1-1,5h białko + tłuszcze czy białko+np warzywa?

Na pewno nie warzywa. Te długo trzymają się w żołądku i mogą powodować spory dyskomfort przed treningiem. Jak już musisz coś koniecznie zjeść bezpośrednio przed(po co???)to coś mało obiętościowego, więc to powinno być B+T.

Wszytsko jest możliwe, jak dobierzesz dobrze sobie makroskaldniki, organizm będzie się regenerował odpowiednio to i ten plan utrzymasz.

A jaki masz mniej więcej poziom bf i dlaczego zdecydowałaś sie na CKD? Z doświadczenia jak i badań naukowych wiem, że kobiety źle reagują na brak węglowodanów w diecie.

dzieki Pitos skorzystam z rozpiski no bo wiecie chlopaki bo ja wlasnie mam kase na "proteiny" i inne koksy ale nie styka mi na silke a miesnie rosna caly czas. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

no chyba tak. przynajmniej ja nie widziałem tam nic aktualnego. na eurosporcie jest to samo wszystko jest ze sporym poslizgiem i pokzaywane po kilka razy, ale jak nie ma nic innego trzeba sie cieszyc tym co jest

Najpierw sie weź za diete i trening, możesz dodać jakiś spalacz typu TSE i zobaczyć jak na ciebie działa. Efedryne sobie odpuść na razie.

Chcialbym zlapac 2-3 kg samego mieska . Wiem ze kazdy z was bedzie chcxial mi napisac ze "2-3 kg to na kreatynie zrobisz" ale to nie bedzie takiej dobrej jakosci masa jak po sterydach,po za tym i tak sterydy sa pewna latwiejsza droga. aha i w sumie jakby nie patrzec... jezlei wziac by osobnika ktory wpieprza kreatyny odzywki i rozne [...]

"jakby wszystko bylo tak latwe i piekne to byloby coool;) " a jednak sie klujesz tak jak wszyscy tu na forum :)

I żaden nie jest dokładny-najlepsze są te ze stetoskopem bo elektroniczne przekłamuja wynik.Idż do przychodni żeby ci zmierzyli ciśnienie jak po paru dniach nie zejdzie udaj się do lekarza bo może to prowadzić do przykrych następstw.

nieiwem jadlem jak zawsze i dlatego nieiwem skad to rzyganie od cisnienia chyba takie uda sie nie dzieja.

Waży sie przed przyrzadzeniem i ugotowaniem np. Jak ma 70 gr ww,to po ugotowaniu tez tyle ma,choć waży duzo więcej Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-06-12 13:32:20

to jest znany sklepikarz-kulturysta który zrobił forme na produktach haj teka wiec nie musi robić zapasów bo je zapewne juz ma, byc moze zbyt duze i obawia sie jak niekotrzy sprzedawcy ze nie bedzie mogl sprzedac Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-28 00:37:44

wytrzmalosc i przyspieszenie start do pilki .. bo na obronie musze miec przyspieszenie bo jak mi napastnik ucieknie to musze go jakos dogonic i to mi sie najbardzie przyda no i chcialbym tez wytrzymalosc bo na bocznego obronce to jest bardzo potrzebne

Antash: może coś więcej o kółku?? Jak ćwiczysz?? U mnie leży i jakoś nie mogę się zabrać za nie, może mnie zmotywujesz.. :) Robiłem kiedyś 3x20powt z kolan..

Mogę ci podesłać zdjęcia pośladków na maila jak chcesz ;-). Masz rację, libido tylko lekko w górę, co do agresji to się nie wypowiadam, bo raczej spokojny chłopak jestem. W przyszłym tygodniu planuję wrzucić skan badań poziomu testa. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-23 14:36:41

Zabawne, na rynku dostepne srodki chocby typu Testovis i Unigen, a tutaj poleca sie jakies alchemie, rotexy rozrabiane w wannie i tym podobne badziewko:) a kupujesz z apteki te srodki (unigen , testovis) ze wiesz jak i gdzie sa robione ? :-):-)